Συχνές Ερωτήσεις
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ Κλινικού Pilates και απλού Pilates;
Το Κλινικό Pilates καθοδηγείται από εξειδικευμένη φυσικοθεραπεύτρια που αξιολογεί τις ατομικές σας ανάγκες. Σε αντίθεση με το Pilates γυμναστηρίου, οι συνεδρίες είναι μικρές (μέγιστο 4 άτομα) με πρακτικές διορθώσεις, και οι ασκήσεις εξελίσσονται βάσει κλινικής αξιολόγησης.
Χρειάζομαι εμπειρία για να ξεκινήσω;
Δεν χρειάζεται προηγούμενη εμπειρία. Αξιολογούμε τον καθένα ξεχωριστά και προσαρμόζουμε τις ασκήσεις στο επίπεδό σας. Είτε είστε αρχάριοι είτε έχετε χρόνια εμπειρίας Pilates.
Είναι το Κλινικό Pilates κατάλληλο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Ναι! Η Alice είναι εξειδικευμένη σε προγεννητικό και μεταγεννητικό Pilates. Οι συνεδρίες προσαρμόζονται σε κάθε τρίμηνο με εστίαση στη διατήρηση δύναμης, υγεία πυελικού εδάφους και προετοιμασία σώματος.
Τι είναι η τιμολόγηση Early Bird;
Αν κλείσετε και πληρώσετε έως τις 20 του προηγούμενου μήνα, λαμβάνετε μειωμένη τιμή. Π.χ., κράτηση έως 20 Ιανουαρίου για συνεδρίες Φεβρουαρίου. Ανταμείβουμε τη δέσμευση και τον προγραμματισμό.
Πόσα άτομα είναι σε κάθε τμήμα;
Μέγιστο 4 άτομα ανά συνεδρία. Αυτό εξασφαλίζει ατομική προσοχή, πρακτικές διορθώσεις και εξατομικευμένη πρόοδο. Είναι η πιο κοντινή εμπειρία σε ατομική καθοδήγηση σε ομαδικό πλαίσιο.
Μπορεί το Κλινικό Pilates να βοηθήσει με τον πόνο στη μέση;
Ναι, και είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους που ξεκινούν οι άνθρωποι. Το Κλινικό Pilates ενδυναμώνει τους βαθιούς σταθεροποιητικούς μύες της σπονδυλικής στήλης και της λεκάνης, βελτιώνει τη στάση και σας διδάσκει να κινείστε με τρόπους που μειώνουν την καταπόνηση στη μέση σας. Επειδή οι συνεδρίες καθοδηγούνται από φυσικοθεραπεύτρια, οι ασκήσεις επιλέγονται ειδικά για την πάθησή σας.
Πώς διαφέρει αυτό από mat Pilates σε γυμναστήριο;
Σε ένα γυμναστήριο, τα μαθήματα είναι συχνά μεγάλα (15-30 άτομα) με γυμναστή που ακολουθεί μια γενική ρουτίνα. Στο Right Track, μια εξειδικευμένη φυσικοθεραπεύτρια καθοδηγεί ομάδες μέγιστου 4 ατόμων, παρέχει πρακτικές διορθώσεις και εξελίσσει ατομικά τις ασκήσεις σας βάσει κλινικής αξιολόγησης. Η εστίαση είναι στην ποιότητα κίνησης, όχι απλά στην ολοκλήρωση επαναλήψεων.
Μπορώ να κάνω Κλινικό Pilates παράλληλα με φυσικοθεραπεία;
Απολύτως — και το ενθαρρύνουμε. Πολλοί ασθενείς μας μεταβαίνουν από ατομική φυσικοθεραπεία σε Κλινικό Pilates ως μέρος του μακροπρόθεσμου πλάνου αποκατάστασής τους. Επειδή και οι δύο υπηρεσίες παρέχονται από φυσικοθεραπευτές στην ίδια κλινική, η φροντίδα σας είναι πλήρως συντονισμένη.
Τι γίνεται αν χάσω μια συνεδρία;
Ζητάμε 24 ώρες προειδοποίηση για ακυρώσεις. Χαμένες συνεδρίες χωρίς επαρκή ειδοποίηση δεν μπορούν να επιστραφούν ή να επαναπρογραμματιστούν, καθώς η θέση σας στην ομάδα είναι δεσμευμένη. Αν ξέρετε ότι θα λείψετε μια εβδομάδα, ενημερώστε μας εκ των προτέρων και θα σας συμβουλεύσουμε ασκήσεις στο σπίτι.
Πόσο σύντομα θα δω αποτελέσματα;
Οι περισσότεροι παρατηρούν βελτιωμένη σωματική επίγνωση και μειωμένη δυσκαμψία μέσα σε 3-4 συνεδρίες. Μετρήσιμες αλλαγές σε δύναμη, ευλυγισία και στάση αναπτύσσονται συνήθως σε 6-8 εβδομάδες τακτικής συμμετοχής (1-2 συνεδρίες την εβδομάδα). Τα μακροπρόθεσμα οφέλη πολλαπλασιάζονται με τη συνεχή εξάσκηση.
Πού γίνονται οι συνεδρίες Κλινικού Pilates;
Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται στην κλινική μας, Τσερίου 32, Στρόβολος, Λευκωσία. Εύκολη πρόσβαση από Έγκωμη, Αγλαντζιά, Λακατάμια, Μακεδονίτισσα και Λατσιά. Διαθέσιμο πάρκινγκ στον δρόμο.
