Τι Περιλαμβάνει
Πρακτική, τεκμηριωμένη γνώση που μπορείς να εφαρμόσεις αμέσως στην προπόνησή σου.
Η Πραγματικότητα των Τραυματισμών στους Μαχητές
Οι πιο συχνοί τραυματισμοί στο Muay Thai και τα μαχητικά αθλήματα. Γιατί οι μαχητές αντιμετωπίζουν ξανά και ξανά τα ίδια προβλήματα. Η διαφορά μεταξύ ανοχής στον πόνο και έξυπνης προπόνησης.
20 λεπ.Προθέρμανση που Πραγματικά Λειτουργεί
Ειδική προθέρμανση για μαχητικά που ετοιμάζει το σώμα σου για κρούσεις. Κινητικότητα vs ευλυγισία — τι πραγματικά χρειάζονται οι μαχητές. Μια ρουτίνα 5 λεπτών πριν την προπόνηση, έτοιμη για άμεση εφαρμογή.
25 λεπ.Προστασία Αρθρώσεων για Μαχητές
Ώμοι, γόνατα, ισχία, αστράγαλοι — οι 4 κρίσιμες αρθρώσεις για αθλητές μαχητικών. Απλές ασκήσεις πρόληψης για να συνεχίσεις να προπονείσαι.
25 λεπ.Αποκατάσταση σαν Επαγγελματίας
Πάγος, θερμότητα, διατάσεις, foam rolling — τι πραγματικά λειτουργεί και τι είναι μύθος. Πώς να διαχειριστείς τον προπονητικό φόρτο και πότε να πιέσεις τον εαυτό σου vs πότε να σταματήσεις.
20 λεπ.Ζωντανά Ερωτήσεις & Επιδείξεις
Γρήγορες αξιολογήσεις. Πραγματικά παραδείγματα από μαχητές. Πρακτικές επιδείξεις. Φέρε τις απορίες σου — και τους τραυματισμούς σου.
20 λεπ.Σε Ποιους Απευθύνεται
Είτε είσαι αγωνιστικός μαχητής είτε μόλις ξεκίνησες, αυτός ο οδηγός θα σε βοηθήσει να προπονείσαι περισσότερο και πιο σκληρά.
Μαχητές
Muay Thai, kickboxing, MMA, πυγμαχία — αγωνιστικοί ή ερασιτέχνες
Προπονητές
Μάθε πώς να προστατεύεις τους αθλητές σου και να αναγνωρίζεις προειδοποιητικά σημάδια
Λάτρεις Πολεμικών Τεχνών
Οποιοσδήποτε προπονείται σε μαχητικά αθλήματα και θέλει να μείνει χωρίς τραυματισμούς
Ενεργοί Αθλητές
Αθλητές από οποιοδήποτε άθλημα που θέλουν πρακτική γνώση πρόληψης τραυματισμών
Ειδικοί Συντελεστές
Αντώνης Πέτρι, BSc, OMPT
Φυσιοθεραπευτής & Κλινικός Επόπτης
Ο Αντώνης είναι ιδρυτής του Right Track Physiotherapy και Κλινικός Επόπτης Πρακτικής Άσκησης στο Πανεπιστήμιο Frederick. Ειδικεύεται στην αθλητική αποκατάσταση, συνεργαζόμενος με αθλητές ποδοσφαιρικών ομάδων, μαχητικών αθλημάτων και αγωνιστικών περιβαλλόντων σε όλη την Κύπρο.
- Επικεφαλής Κλινικός στο Right Track Physiotherapy & Performance Centre
- Κλινικός Επόπτης Πρακτικής Άσκησης, Πανεπιστήμιο Frederick
- Φυσιοθεραπευτής ΠΑΕΕΚ Κερύνεια
- Συνεργάτης Muay Thai Warriors
- BSc Φυσιοθεραπεία, OMPT (Ορθοπεδική Χειροπρακτική Φυσιοθεραπεία)
Kru Antreas Andreou
Ιδρυτής & Επικεφαλής Προπονητής, Muay Thai Warriors · Πρόεδρος ΚΕΑΜ
Ο Kru Antreas είναι ο ιδρυτής του Muay Thai Warriors, μίας από τις κορυφαίες ακαδημίες μαχητικών αθλημάτων στην Κύπρο, και Πρόεδρος του Αθλητικού Συλλόγου ΚΕΑΜ (Κέντρο Εκπαίδευσης Αγωνιστικού Muay Thai). Ένας από τους πρώτους που έφεραν το Muay Thai στο νησί, με πολυετή εμπειρία που αναπτύχθηκε τοπικά και διεθνώς — συμπεριλαμβανομένης εκπαίδευσης στην Ταϊλάνδη.
- Ιδρυτής & Επικεφαλής Προπονητής στο Muay Thai Warriors
- Πρόεδρος Αθλητικού Συλλόγου ΚΕΑΜ
- Ένας από τους πρώτους που έφεραν το Muay Thai στην Κύπρο
- Εκπαίδευση διεθνώς, συμπεριλαμβανομένης της Ταϊλάνδης
- Συνδυάζει παραδοσιακό Muay Thai με σύγχρονη προπόνηση απόδοσης
Πακέτο Αποκατάστασης Μαχητή
Εφάρμοσε τον οδηγό στην πράξη με εξατομικευμένη υποστήριξη από τον φυσιοθεραπευτή μας.
Αξιολόγηση + Πρόγραμμα Θεραπείας
Εξατομικευμένη αξιολόγηση και πρόγραμμα αποκατάστασης για τους δικούς σου τραυματισμούς, ώστε να συνεχίσεις να μάχεσαι.
- Αρχική φυσιοθεραπευτική αξιολόγηση (45 λεπ.)
- 2 συνεδρίες θεραπείας επανεξέτασης
- Εξατομικευμένο πρόγραμμα αποκατάστασης & πρόληψης
Περιορισμένη διαθεσιμότητα. Επικοινώνησε μέσω WhatsApp για κράτηση.
Χρειάζεσαι Βοήθεια με Αθλητικό Τραυματισμό;
Οι φυσιοθεραπευτές μας ειδικεύονται στην αποκατάσταση μαχητικών αθλημάτων και την πρόληψη τραυματισμών.
Κλείσε Αξιολόγηση